1/5
1. Что из этого вы выберете в качестве здорового начала дня?
Стакан теплой воды сразу после пробуждения
Легкую гимнастику или пробежку
Медитацию
2/5
2. Представьте, что вас пригласили в гости. Вы видите красиво сервированный стол, который ломится от обилия вкусной, но очень вредной еды. Какой будет ваша первая мысль?
«Нужно посчитать калории и решить, что и в каком количестве я могу себе позволить!»
«Ох, это же сколько километров нужно будет пробежать, чтобы избавиться от всего, что я сегодня съем?!»
«Праздники бывают не каждый день. Сегодня можно позволить себе расслабиться, а в следующие дни внимательно следить за весом и устроить разгрузку, если понадобится»
3/5
3. Когда вам говорят, что кто-то из ваших знакомых стал выглядеть значительно лучше, о чем в первую очередь вы подумаете?
О том, что он сбросил лишний вес и теперь может похвастаться отличной фигурой
О том, что он начал заниматься спортом и теперь демонстрирует всем рельефные мышцы
О том, что он выглядит отдохнувшим и счастливым
4/5
4. В течение рабочего дня у вас может появиться немного свободного времени – скажем, полчаса. Что вы предпочтете сделать в это время в рамках заботы о своем здоровье?
Напишу пост в свой блог о здоровом питании
Выйду на улицу и пройду пару километров быстрым шагом
Найду возможность уединиться и немножко посплю, или просто посижу в тишине, успокаивая разгоряченный рабочими стрессами разум
5/5
5. Когда вы слышите словосочетание «правильное питание», о чем вы думаете в первую очередь?
О подсчете калорий
О количестве белка в рационе
Об интуитивном подходе к питанию: надо всегда слушать свое тело